Tips: Cómo dejar de tener vértigo

Tips: Cómo dejar de tener vértigo

Fuente:Wikihow,31/01/2017 05:30 pm

Por WH

El vértigo es la sensación de que el mundo gira o se mueve, incluso cuando se está inmóvil.

El mareo asociado al vértigo provoca náuseas, problemas de equilibrio, de compresión y otras dificultades.

Este puede ser el síntoma de una enfermedad subyacente o tratarse de un problema médico conocido como "vértigo posicional paroxístico benigno" (VPPB).

Para dejar de sufrirlo es necesario identificar la causa del problema y seguir el tratamiento apropiado. Sigue leyendo para aprender más acerca de cómo dejar de tener vértigo.

Hacer cambios de estilo de vida para prevenir el vértigo

Imagen titulada Stop Getting Vertigo Step 1

1 Duerme con la cabeza apoyada sobre un objeto. El vértigo aparece cuando los cristales pequeños de carbonato de calcio se mueven alrededor del oído interno, lo cual altera el equilibrio y provoca el mareo molesto que caracteriza este trastorno.

Cuando se mueve la cabeza de ciertas maneras por la noche se pueden desplazar los cristales, por lo que si duermes con la cabeza ligeramente elevada evitarás que te ocurra tan a menudo.

• Duerme boca arriba en vez de acostarte de lado o sobre el vientre y apoya la cabeza sobre una almohada.

Imagen titulada Stop Getting Vertigo Step 2

2 No bajes la cabeza más allá de los hombros. Este movimiento puede desplazar los cristales en el oído interno y provocar vértigo.

Puedes ser más consciente de tus movimientos corporales y tomar algunas medidas para no agacharte con el fin de prevenir este trastorno.[3]

 Si necesitas levantar algo, dobla las rodillas para descender al suelo en vez de doblar la cintura.

• No hagas ejercicios en los que tengas que permanecer al revés o doblarte hacia adelante.

Imagen titulada Stop Getting Vertigo Step 3

3 No estires el cuello. El movimiento que tienes que hacer para estirar el cuello (por ejemplo, como si quisieras alcanzar un objeto) puede desplazar los cristales del oído interno.

Trata de no estirar el cuello hacia arriba. En el caso de que estires el cuello, mueve la cabeza lentamente y no la agites.

Imagen titulada Stop Getting Vertigo Step 4

4 Evita los movimientos repentinos. Cualquier movimiento brusco que haga desplazar la cabeza puede provocar vértigo, en especial si se es proclive a dicho trastorno.

Evita las actividades que te hagan mover la cabeza violentamente.

• No te subas a las montañas rusas ni a otros aparatos que te hagan agitar la cabeza.

 Evita los deportes en los que corras el riesgo de mover la cabeza repentinamente. Opta por nadar, caminar y trotar en vez practicar deportes de alto impacto.

Imagen titulada Stop Getting Vertigo Step 5

5 Deja de fumar. Está demostrado que el tabaco reduce la eficacia de los tratamientos para el vértigo.

Reduce el consumo de tabaco en cualquiera de sus formas y tendrás síntomas más leves y menos episodios de vértigo.

Imagen titulada Alleviate Vertigo Step 9

6 Hazte una evaluación ocular. El vértigo puede agravarse muchísimo debido a una visión deficiente.

Asegúrate de que tus ojos estén evaluados con revisiones regulares con el optometrista. Asegúrate también de que tus anteojos o lentes de contacto para trabajar tengan la medida exacta.

Imagen titulada Alleviate Vertigo Step 10

7 Controla tu alimentación. Demasiada cafeína y sal pueden agravar los síntomas del vértigo.

Limita tu consumo de alcohol y evita fumar. Toma mucha agua y asegúrate de consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales.

Imagen titulada Alleviate Vertigo Step 11

8 Desarrolla un programa de ejercicios. Muchos de los que sufren los síntomas del vértigo han encontrado que el ejercicio les ayuda a tratarlo.

Empieza lentamente, moviendo la cabeza de lado a lado estando de pie. Los estiramientos sencillos y la caminata también ayudan a aliviar los síntomas del vértigo.

Imagen titulada Alleviate Vertigo Step 12

9 Consume más jengibre. Esta panacea trata numerosas afecciones, incluido el vértigo.

Toma suplementos de jengibre en cápsulas todos los días o come un poco de la raíz sola.

El jengibre es un tratamiento efectivo para muchos que padecen de esta afección.

Imagen titulada Alleviate Vertigo Step 13

10 Prueba los medicamentos para la otitis. La otitis (cuando el agua se mete en el canal auditivo) es una experiencia común parecida al vértigo.

Prueba un medicamento de venta libre para la otitis para que elimines fácilmente los síntomas del vértigo.

Imagen titulada Alleviate Vertigo Step 14

11 Usa imanes. En la década de los 90 los imanes eran una moda muy extendida, pero en realidad pueden ser un tratamiento natural muy efectivo.

Ponte un imán en la nuca durante 20 a 30 minutos mientras estás echado y en teoría, observarás una mejora significativa en el vértigo.

Los imanes podrían estar relacionados con el movimiento de los cristales atrapados en el oído interior que causan el vértigo.


Recibir tratamiento para el vértigo

Imagen titulada Stop Getting Vertigo Step 6

1 Recibe un diagnóstico. Visita a un médico para determinar la causa del vértigo. Por lo general, el vértigo está relacionado con dos trastornos del oído interno conocidos como "vértigo posicional paroxístico benigno" (VPPB) y "síndrome de Ménière".

No trates de seguir un tratamiento para cualquiera de estos trastornos, a menos que un médico te diagnostique y sepas con certeza la enfermedad que tienes.

Los tratamientos para estos trastornos no funcionarán para mitigar el vértigo ocasionado por otras enfermedades subyacentes. Estas son algunas enfermedades que pueden ocasionar el vértigo

 Otros trastornos del oído interno como la neuritis vestibular o la laberintitis

 Lesiones en la cabeza o el oído

 Migrañas

 Flujo de sangre reducido en las arterias que suministran sangre a las venas

 Tumores cerebrales

 Derrame cerebral

 Complicaciones debido al consumo de alcohol o medicamentos

Imagen titulada Stop Getting Vertigo Step 7

2 Deja que el médico identifique el oído que ocasiona el problema. Es necesario identificar el oído que ocasiona el problema, ya que es posible que el tratamiento varíe según el lado de la cabeza que esté afectado.

• Presta atención cuando te marees. Si al estar en tu cama te mareas cuando giras hacia la derecha, es posible que el oído derecho sea el que te ocasione el problema.[7]

• Si no puedes averiguar cuál es el oído que te causa el problema, pregúntale al doctor.

Imagen titulada Stop Getting Vertigo Step 8

3 Si sufres de VPPB, prueba con la maniobra de Epley. La maniobra de Epley es una serie de movimientos de la cabeza que regresan los cristales sueltos del oído interno a la posición correcta.

El médico puede realizar fácilmente la maniobra de Epley sin necesidad de un equipo especial.

La maniobra de Epley es un tratamiento efectivo para el VPPB si se realiza correctamente.

• Después de que el médico te enseñe a realizar la maniobra de Epley, puedes hacerla por tu cuenta la próxima vez que sufras un episodio de vértigo.

Puedes ver algunos videos en línea para aprender los ajustes diferentes que tienes que hacerle a tu cabeza.

• Estabiliza tu cuello durante las 48 horas posteriores a la maniobra de Epley.

 No realices la maniobra de Epley si no sabes con certeza que sufres de VPPB. Si tienes otra enfermedad subyacente, necesitas asegurarte de seguir el tratamiento apropiado.[9]

Imagen titulada Stop Getting Vertigo Step 9

4 Regula tus líquidos corporales para tratar el síndrome de Ménière. Puedes controlar la retención de líquidos del cuerpo para aliviar los síntomas y disminuir la frecuencia de los episodios de vértigo ocasionados por este trastorno. Prueba con los siguientes métodos:

• Limita tu consumo de sal y alimentos con glutamato monosódico.

• Considera la posibilidad de tomar medicamentos diuréticos que reduzcan la retención de líquidos.

 Piensa en la posibilidad de tomar clorhidrato de betahistina. Se afirma que este medicamento reduce la frecuencia y la gravedad de los ataques de vértigo al aumentar el flujo sanguíneo alrededor del oído interno.

El clorhidrato de betahistina se utiliza principalmente en el tratamiento para el síndrome de Ménière. Pídele a tu médico más información sobre este tratamiento.

Imagen titulada Stop Getting Vertigo Step 10


5 Considera la posibilidad de someterte a una cirugía.

En el caso de que los tratamientos no quirúrgicos sean inefectivos, existen algunos procedimientos quirúrgicos que pueden curar el vértigo ocasionado por ciertos trastornos del oído interno.

Si uno de los siguientes trastornos es el que te provoca los episodios de vértigo, puedes curarte con una cirugía:

• Vértigo posicional paroxístico benigno

• Síndrome de Ménière

• Neuritis vestibular

• Laberintitis crónica



Te gustan nuestros tips, aquí te dejamos otros que te pueden interesar:


Tips: Cómo calmar a una persona con autismo

Tips: 6 soluciones naturales para disminuir el aspecto de las cicatrices

Tips: 17 maneras de envolver un regalo para que luzca inolvidable

Tips: 7 reglas básicas del uso de las mayúsculas en inglés 

Tips: Usos sorprendentes del vinagre que seguro no conocías

Tips: 10 remedios naturales para aliviar las dolencias más comunes






La conversación

Enviar Comentario


 
0
Comentarios
 
X


Agregar comentario nuevo



*NOTA: Su correo no será publicado.
Obtener una
nueva imagen
 


Enviar a un amigo



X
+ Agregar otro destinatario
Puedes agregar hasta 10


Obtener una
nueva imagen
 

Los más enviados





Twitter en vivo